Крути педали! Все о велоаэробике
![](/upload/iblock/80e/80e11644465f87815a41574c887796dc.jpg)
Велоаэробика — относительно молодой вид фитнеса, впервые о нем заговорили в
Спиннинг или сайклинг?
Современная велоаэробика делится на два основных направления — спиннинг и сайклинг. В первом случае ты получаешь нагрузку, характерную для спокойной прогулки на двухколесном друге по городу или пересеченной местности, во втором — сродни нагрузке во время серьезных спортивных соревнований. Соответственно, цели и задачи у этих типов тренировок разные, какую из них выбрать — решать тебе. А если ты сомневаешься — инструкторы нашей студии проведут для тебя ликбез и подробно расскажут об особенностях и преимуществах разных программ занятий.
Дома или в зале?
Здесь,
- ограниченный выбор оборудования — тренажеры для домашнего использования, как правило, значительно уступают по функционалу профессиональным моделям;
- отсутствие профессионального тренера — даже лучшее видео по велоаэробике не убережет от ошибок, характерных для начинающих райдеров;
- скука и отсутствие постоянной мотивации — доказано, что групповые занятия намного веселее и эффективнее одиночных!
Кстати, в нашей студии есть программы занятий на любой вкус. Любишь путешествия и неспешные велопрогулки? Без проблем! Мы перенесем тебя в центр Парижа,
Противопоказания
К сожалению, сайклинг подходит не всем: прямым запретом для занятий являются
#RockTheCycle
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности, где музыка добавит бодрости, а короткий блок работы с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Обучающая тренировка, нацеленная на знакомство с основными техниками вращения, работу с музыкой и акцентом на ваши ощущения, построенная от простого к сложному. Никаких цифр, только красочное путешествие!
Ключевая тренировка для построения индивидуального тренировочного подхода. Ее прохождение позволит заниматься соразмерно своему уровню подготовки на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
Тренировка повышенной сложности, построенная по функциональным зонам мощности без блока с гантелями. Рекомендуется после прохождения функционального тестирования и минимум 10 посещений.
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
Функциональная тренировка на все тело на свежем воздухе на территории острова Новая Голландия
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.
Active Summer Picnic Заряжаемся энергией этим летом вместе с Surf Coffee® и Rock the Cycle! Присоединяйся к уникальному событию 17 августа, где тебя ждет сайклинг тренировка и пикник: • 9:00 — тренировка Rock Team под саунд от SCPM®; • 10:00 — пикник от Surf Coffee® × New Holland; • 10:00 — лекция от Кати А. Стоимость участия – 1200. Приобрести слот можно в разделе цены. В стоимость входит тренировка, а также еда и напитки во время пикника. Не забудьте взять с собой удобную одежду для тренировки и хорошее настроение!