Rock the Cycle
вторник, 20 октября в 19:00 45 мин Сайклинг
Свободных мест нет — но есть лист ожидания: освободится место, предложим записаться.
Нагрузка: Средняя
Кому подходит: Любой уровень, лучше после Rock my Trip; максимально эффективна после Functional Test.
Что взять: Удобную одежду и воду. Велотуфли, полотенце и пульсометр выдаём, косметика — в раздевалке.
Схема зала
Свободно 0 из 27 свободно занято ближе к кондиционеру
Что это за тренировка
Rock the Cycle — классическая тренировка, построенная на зонах пороговой мощности. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Тренировка нацелена на:
- улучшение общей физической формы и повышение выносливости;
- получение невероятного драйва и положительных эмоций;
- эффективную нагрузку, рассчитанную индивидуально под физическую форму;
- работу в разных функциональных зонах для развития выносливости, скорости и силы;
- работу на верхнюю часть тела во время блока работы с гантелями.
Посещение формата Rock the Cycle рекомендуется после посещения тренировки Rock my Trip. Максимально эффективным данный формат становится после прохождения тренировки Functional Test.