Кому подходит: После Rock my Trip и 1–2 занятий Rock the Cycle. Замер порога мощности — при регулярных тренировках раз в 3 месяца.
Что взять: Удобную одежду и воду. Велотуфли, полотенце и пульсометр выдаём, косметика — в раздевалке.
Схема зала
Что это за тренировка
Основная цель формата — узнать твой уровень физической подготовки, адаптировать нагрузку под тебя и сделать тренировки ещё эффективней.
Тренировка включает в себя:- знакомство с настройками байка и коррекцию своей посадки;
- ознакомление с показателями консоли;
- определение значений пороговой мощности и пульса;
- обучение работе в разных цветовых зонах мощности;
- знакомство с таблицей FTP и определение своего уровня подготовки.
Результаты тестирования сохраняются в нашем приложении и позволяют построить нагрузку на тренировках форматов Rock the Cycle и Hard Rock соразмерно уровню твоей физической подготовки, тем самым делая тренировку в формате группового занятия максимально эффективной.
При регулярных тренировках (2-3 раза в неделю) мы рекомендуем проходить функциональное тестирование не реже, чем раз в 3 месяца. Прохождение теста рекомендуется после посещения тренировок Rock my Trip и 1-2 занятий Rock the Cycle.
Кому подходит: После Rock my Trip и 1–2 занятий Rock the Cycle. Замер порога мощности — при регулярных тренировках раз в 3 месяца.
Что взять: Удобную одежду и воду. Велотуфли, полотенце и пульсометр выдаём, косметика — в раздевалке.
Кому подходит: После Rock my Trip и 1–2 занятий Rock the Cycle. Замер порога мощности — при регулярных тренировках раз в 3 месяца.
Что взять: Удобную одежду и воду. Велотуфли, полотенце и пульсометр выдаём, косметика — в раздевалке.
Что это за тренировка
Основная цель формата — узнать твой уровень физической подготовки, адаптировать нагрузку под тебя и сделать тренировки ещё эффективней.
Тренировка включает в себя:- знакомство с настройками байка и коррекцию своей посадки;
- ознакомление с показателями консоли;
- определение значений пороговой мощности и пульса;
- обучение работе в разных цветовых зонах мощности;
- знакомство с таблицей FTP и определение своего уровня подготовки.
Результаты тестирования сохраняются в нашем приложении и позволяют построить нагрузку на тренировках форматов Rock the Cycle и Hard Rock соразмерно уровню твоей физической подготовки, тем самым делая тренировку в формате группового занятия максимально эффективной.
При регулярных тренировках (2-3 раза в неделю) мы рекомендуем проходить функциональное тестирование не реже, чем раз в 3 месяца. Прохождение теста рекомендуется после посещения тренировок Rock my Trip и 1-2 занятий Rock the Cycle.
Что это за тренировка
Основная цель формата — узнать твой уровень физической подготовки, адаптировать нагрузку под тебя и сделать тренировки ещё эффективней.
Тренировка включает в себя:- знакомство с настройками байка и коррекцию своей посадки;
- ознакомление с показателями консоли;
- определение значений пороговой мощности и пульса;
- обучение работе в разных цветовых зонах мощности;
- знакомство с таблицей FTP и определение своего уровня подготовки.
Результаты тестирования сохраняются в нашем приложении и позволяют построить нагрузку на тренировках форматов Rock the Cycle и Hard Rock соразмерно уровню твоей физической подготовки, тем самым делая тренировку в формате группового занятия максимально эффективной.
При регулярных тренировках (2-3 раза в неделю) мы рекомендуем проходить функциональное тестирование не реже, чем раз в 3 месяца. Прохождение теста рекомендуется после посещения тренировок Rock my Trip и 1-2 занятий Rock the Cycle.