Rock The Cycle — Тренер студии Rock the Cycle Ира
Оля с самого детства идёт в одну ногу со спортом и уже 5 лет делится своим опытом в качестве тренера! Принцип Оли - помогать другим работать не только над физическим состоянием тела, но и узнавать его новые возможности. Почти 2 года Оля крутила вместе с нами на занятиях, а теперь решилась и стала частью команды! Не обманывайся кудрями и доброй улыбкой - на тренировках Оли тебя будут ждать мощная программа, заряд энергии, драйвовая музыка и щепотка юмора! Гарантируем - ты не останешься равнодушным!
Ближайшие уроки

Тренировок нет

Rock the Cycle

Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности под ритмичную музыку. А блок с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.

45
Rock my Trip

Если вы только начинаете свой путь в сайкле – вам сюда! Rock my Trip - это обучающая тренировка, где вы освоите основные техники вращения и научитесь грамотно работать с музыкой.

45
Hard Rock

Тренировка повышенной сложности. Построена по функциональным зонам мощности без блока с гантелями.

50
Rock Team

Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!

45
Rock Cinema

Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.

120
Rock the Party

Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.

60
Functional test

Ключевая тренировка для каждого райдера. С помощью этого теста ты сможешь определить свою пороговую мощность, чтобы эффективнее работать на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.

45
Full & Row

Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.

50
Start Rowing

Обучающее занятие для новичков в гребле: овладеем техникой и научимся грести в темп. А в середине тренировки разомнемся в блоке динамичного стрейчинга.

50
Just Row

Только гребной тренажер и ничего лишнего. Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Здесь ты выложишься на максимум, а в конце – попробуешь свои силы в гонке.

55
Rowing Test

Это занятие поможет узнать уровень твоей физической подготовки и определить среднее значение мощности в ваттах, чтобы занятия Full&Row и Just Row проходили еще продуктивнее.

50
Rock Fitboxing

Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе силовую и кардио-нагрузку. Раунды боксёрских комбинаций на мешках чередуются с интенсивными и силовыми раундами в функциональной зоне

45
Start Fitboxing

Обучающее занятие, которое идеально подойдет для знакомства с фитбоксингом. Легкие в понимании комбинации на мешках помогут быстрее окунуться в атмосферу бокса, средне интенсивная нагрузка в функциональной зоне подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно не тренировался.

45