Фитнес-бокс в Петербурге
Фитнес-бокс
Элементы бокса и функциональная тренировка: удары по мешкам и силовые упражнения. Без спаррингов.
Бокс по мешкам и силовые упражнения. Без спаррингов.
Что взять: Кроссовки и тканевые перчатки или бинты — их можно купить в студии. Боксёрские перчатки выдаём.
Выбрать тренировкуStart FitboxingДля первого раза 50 мин Простые комбинации на мешках и функциональные упражнения средней интенсивности. Для новичков и тех, кто возвращается после перерыва.
Простые комбинации на мешках и функциональные упражнения средней интенсивности. Для новичков и тех, кто возвращается после перерыва.
Rock Fitboxing 50 мин Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе раунды силовой и кардио-нагрузки.
Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе раунды силовой и кардио-нагрузки.
Just Fitboxing 50 мин Тренировка для любителей бокса: всё внимание — технике ударов, ничего лишнего, только то, что мы так сильно любим: бокс, драйв и работа до седьмого пота.
Тренировка для любителей бокса: всё внимание — технике ударов, ничего лишнего, только то, что мы так сильно любим: бокс, драйв и работа до седьмого пота.
Что даёт тренировка
- Минус стресс. Удары по мешкам — лучший способ выпустить пар после рабочего дня.
- Кардио и сила. Связки ударов и функциональные упражнения тренируют выносливость и мышцы всего тела.
- Без спаррингов. Только мешки и тренер — никто не бьёт в ответ.
- Координация. Руки, ноги и корпус работают вместе — движения становятся точнее.
Как проходит тренировка
Боксёрские перчатки выдаём; под них нужны тканевые перчатки или бинты — их можно купить в студии.
Разогрев и базовая стойка.
Связки ударов под музыку, между раундами — функциональные упражнения.
Растяжка и восстановление дыхания.
Где проходит
Частые вопросы
Элементы бокса и функциональная тренировка: удары по мешкам и силовые упражнения под музыку, без спаррингов.
Нет. Начни со Start Fitboxing, 50 минут: простые комбинации на мешках и функциональные упражнения средней интенсивности. Подробнее — «Фитнес-бокс, с чего начать».
Кроссовки и тканевые перчатки или бинты — их можно купить в студии. Боксёрские перчатки выдаём.
В студии Новая Голландия, м. Адмиралтейская и Василеостровская. Стартовый абонемент — 3 тренировки за 25 дней на все направления: можно совместить фитнес-бокс, сайклинг и греблю.
Полезно почитать
Все статьи
Первый раз?
Начни с вводной тренировки Start Fitboxing: техника и нагрузка для начального уровня. Стартовый абонемент — 3 тренировки на все направления.