Сайклинг
Тренировка на байке под музыку: ритм задают свет, треки и энергия группы.
Для первого разаRock my Trip · 45 мин Тверская · Лужники · ЦДМ — открытие в ноябре
Пробная тренировка в Москве
Мы сделаем всё, чтобы этот первый раз запомнился тебе навсегда
- 3тренировки
- 25дней
- 2 250 ₽за все три
Можно без подготовки · велотуфли и пульсометр выдадим
Стартовый абонемент
3 тренировки, чтобы попробовать всё
Разные направления, тренеры и студии — за 25 дней поймёшь, что твоё.
3тренировки
2 250 ₽ 750 ₽ за тренировку
Дешевле, чем 3 разовые (5 100 ₽)
действует 25 дней
Подробнее
Срок — 25 дней с первой записи; без записи абонемент активируется сам через 30 дней после покупки. Только для тех, кто у нас ещё не тренировался. Нажимая кнопку, ты принимаешь условия оферты и Правил.
- Все направления
Сайклинг и Зал Силы, с ноября — гребля в ЦДМ
- Во всей сети
Тверская, Лужники, с ноября — ЦДМ, а ещё Новая Голландия в Петербурге
- 25 дней
Срок идёт с первой записи; без записи абонемент включится сам через 30 дней после покупки
- Только для новичков
Для тех, кто у нас ещё не тренировался
Приведи друга — получи тренировку
Как это работаетДруг покупает стартовый абонемент и записывается на ту же тренировку, что и ты. Приходите вместе — тебе начислим бонусную тренировку.
Студии
Выбирай студию рядом с домом или работой
Стартовый действует во всех студиях сети — в Москве и в Петербурге.
Тверская сайклинг ул. 1-я Тверская-Ямская, 26 м. Белорусская Как добраться
Лужники сайклинг · Зал Силы Дворец тенниса, ул. Лужники, 24, стр. 21, блок С, 3 этаж м. Воробьёвы горы Как добраться
ЦДМ открытие в ноябре сайклинг · гребля Театральный пр-д, 5/1, 4 этаж м. Кузнецкий Мост, Лубянка Как добраться
Направления
Начни с вводного формата
Тренер объясняет технику, нагрузка — под твой уровень. Все направления входят в стартовый.
Зал Силы
Функционально-силовые тренировки для любого уровня — гантели, гири, фитнес-бенчи.
Для первого разаRock Man Light · 50 мин Лужники
Зал гребли Откроется в ЦДМ в ноябре
До 85% мышц в работе: мощное кардио и силовая нагрузка одновременно.
Для первого разаВводный формат — Start Rowing Первая тренировка
Тренер встретит и всё настроит
Вот как пройдёт твой первый раз — от входа до душа.
- 01За 20 минутПриходи в студию
На ресепшене выдадим велотуфли, датчик пульса и полотенце, покажем раздевалку и зал.
- 02Перед стартомТренер всё настроит
Подгонит байк или тренажёр под твой рост, покажет технику и объяснит, что на экране: пульс и зоны нагрузки.
- 0345–50 минутЗанимаешься в своём темпе
Разминка, основная часть и заминка. Нагрузку выбираешь сам — никто ни с кем не сравнивает.
- 04ПослеДуш и результаты
В раздевалке — душ, фены и косметика. Пульс и зоны тренировки — в приложении Rock the Cycle.
Что взять с собой
Возьми форму — остальное выдадим
Возьми с собой
- Облегающую спортивную формуЛосины, легинсы или велошорты: свободные штаны цепляются за седло
- Носки и бутылку для водыБез носков в велотуфлях неудобно, воду наберёшь из кулера
- КроссовкиВ Зал Силы и на греблю — без них на тренировку не попасть
- Сменную обувьВ Лужники: студия во Дворце тенниса
Есть в студии
- Велотуфли
- Датчик пульса
- Полотенце
- Вода
- Фен и косметика для душа
- Шкафчик в раздевалке
Всё это — бесплатно, входит в стоимость тренировки.
Расписание
Ближайшие тренировки для первого раза
Вводные форматы — запишись, а место в зале выберешь на странице тренировки.
12:15сегодня Rock my TripТверская · Миша · 45 мин Записаться12:15сегодня Rock my TripЛужники · Олег · 45 мин Записаться12:00завтра Rock Man LightЛужники · Артём · 50 мин Записаться19:20завтра Rock Man LightЛужники · Лиза Б · 50 мин Мало мест Записаться21:00завтра Rock my TripТверская · Андрей · 45 мин Записаться13:30вт, 27 октября Rock my TripТверская · Настя · 45 мин Записаться
Всё расписание для новичковЭто шоу, а не скучный фитнес
Тёмный зал, неон и плейлисты тренеров — настоящие тренировки в наших студиях.
Вопросы
Вопросы перед стартом
Ответы на то, что новички спрашивают чаще всего. Не нашёл свой — напиши нам, ответим.
Нет, и даже не переживай по этому поводу. Тренировки подходят для любого уровня и всегда можно выбрать формат в зависимости от опыта. Тренер подбирает оптимальную нагрузку, а наши технологии адаптируют её под тебя, чтобы каждый участник тренировался эффективно. С нами остаются даже те, кто только начинает заниматься спортом.
Да, абсолютно. Новичкам мы рекомендуем начинать с базовых форматов Rock my Trip на сайклинге, Start Rowing на гребле (с ноября, в ЦДМ) и Rock Man Light в Зале Силы для постепенного развития выносливости и силы в комфортном для себя темпе. Ты прогрессируешь органично, без спешки и давления.
На каждой тренировке ты занимаешься в своём темпе и регулируешь интенсивность самостоятельно — не нужно подстраиваться под других. Также в процессе тренеры объясняют, как адаптировать нагрузку комфортно для любого уровня, а наши технологии помогут в этом. Главное, что по всем направлениям студии есть группы для новичков (Rock my Trip, Start Rowing, Rock Man Light), которые знакомятся со спортом или пробуют новые форматы.
Нет, каждая тренировка индивидуализирована. Новички и продвинутые спортсмены тренируются в своём темпе. В студии абсолютно дружелюбная атмосфера: ты всегда чувствуешь себя спокойно и безопасно. Даже если что-то не получается с первого раза, ты можешь рассчитывать на поддержку комьюнити и помощь тренера.
Если есть хронические заболевания или травмы, обязательно обсуди их с тренером до занятия. Мы адаптируем упражнения для безопасной нагрузки.
Для тех, кто у нас ещё не тренировался. Если ты уже ходишь к нам — есть абонементы и подписки.
25 дней с первого бронирования. Активировать нужно в течение 30 дней с покупки.
Все направления. Действует во всей сети. Для первого раза лучше подойдут вводные форматы — в расписании у них метка «Для первого раза».
Срок использования стартового абонемента — 25 дней с первого бронирования: три тренировки за три с половиной недели. Условия возврата — в договоре-оферте.
Отменить запись без потери тренировки можно не позднее чем за 12 часов до начала — в «Моих записях» на сайте или в приложении. После начала тренировки не пустим: разминка обязательна, поэтому приходи за 20 минут.
Готов к первому разу?
3 тренировки за 25 дней — 2 250 ₽. Выбери тренировку и место в зале.
Стартовый · 3 тренировки за 25 дней · 2 250 ₽ Купить стартовый абонемент