Форматы тренировок
Сайкл
Гребля
Фитбоксинг
Другие направления
Start Rowing
Start Rowing - обучающее занятие, которое идеально подойдет для новичков в гребле.
Здесь мы овладеем техникой гребка, попробуем разные виды работы и научимся грести в темп. А в середине — разомнемся на блоке динамического стретчинга.
Цель тренировки:
- получить оптимальную нагрузку для начального уровня подготовки;
- ознакомиться с показателями на консоли, винтом сопротивления и уровнями нагрузки;
- освоить цикл гребка, научиться основным видам работы и узнать, как должны работать мышцы;
- научиться слышать ритм музыки;
- и конечно же — получить эмоциональную подзарядку!
Если ты никогда не занимался греблей, мы рекомендуем начать именно с этого занятия.
Не забудь взять с собой кроссовки, без них на тренировку попасть не получится!
Ближайшие уроки
Новая Голландия
Вт, 6 января
Ср, 7 января
Чт, 8 января
Пт, 9 января
Сб, 10 января
Вс, 11 января
Пн, 12 января
Вт, 13 января
Ср, 14 января
Чт, 15 января
Пт, 16 января
Сб, 17 января
Полное
расписание
расписание