Rock The Cycle — Start Rowing — гребля для начинающих

Форматы тренировок

Сайклинг

Гребля

Фитнес-бокс

Другие направления

Start Rowing

Start Rowing - обучающее занятие, которое идеально подойдет для новичков в гребле.

Здесь мы овладеем техникой гребка, попробуем разные виды работы и научимся грести в темп. А в середине — разомнемся на блоке динамического стретчинга.

Цель тренировки:

получить оптимальную нагрузку для начального уровня подготовки;
ознакомиться с показателями на консоли, винтом сопротивления и уровнями нагрузки;
освоить цикл гребка, научиться основным видам работы и узнать, как должны работать мышцы;
научиться слышать ритм музыки;
и конечно же — получить эмоциональную подзарядку!

Если ты никогда не занимался греблей, мы рекомендуем начать именно с этого занятия.

Не забудь взять с собой кроссовки, без них на тренировку попасть не получится!

Ближайшие уроки

Новая Голландия

Ср, 30 сентября

09:00 Юля

18:45 Маша

Чт, 1 октября

20:30 Ира

Пт, 2 октября

12:15 Юля

18:45 Катя

Вс, 4 октября

15:30 Катя

Пн, 5 октября

20:45 Ира

Вт, 6 октября

17:30 Юля

Ср, 7 октября

09:00 Юля

18:45 Маша

Чт, 8 октября

20:30 Ира

Пт, 9 октября

12:15 Маша

18:45 Катя

Сб, 10 октября

10:15 Маша

Полное
расписание

Новая Голландия

Полное расписание

Ср, 30 сентября

09:00 Юля

18:45 Маша

Чт, 1 октября

20:30 Ира