Форматы тренировок
Сайкл
Гребля
Фитбоксинг
Другие направления
Start Rowing
Start Rowing - обучающее занятие, которое идеально подойдет для новичков в гребле.
Здесь мы овладеем техникой гребка, попробуем разные виды работы и научимся грести в темп. А в середине — разомнемся на блоке динамического стретчинга.
Цель тренировки:
- получить оптимальную нагрузку для начального уровня подготовки;
- ознакомиться с показателями на консоли, винтом сопротивления и уровнями нагрузки;
- освоить цикл гребка, научиться основным видам работы и узнать, как должны работать мышцы;
- научиться слышать ритм музыки;
- и конечно же — получить эмоциональную подзарядку!
Если ты никогда не занимался греблей, мы рекомендуем начать именно с этого занятия.
Не забудь взять с собой кроссовки, без них на тренировку попасть не получится!
Ближайшие уроки
Новая Голландия
Чт, 26 февраля
Пт, 27 февраля
Сб, 28 февраля
Вс, 1 марта
Пн, 2 марта
Вт, 3 марта
Ср, 4 марта
Чт, 5 марта
Пт, 6 марта
Сб, 7 марта
Полное
расписание
расписание