Гребля в Rock the Cycle

Давно крутишь педали, но не решаешься заглянуть в зал с гребными тренажерами?

Рассказываем всё о функциональных тренировках в Rock the Cycle и о том, почему тебе обязательно стоит их попробовать.

Bootcamp-тренировки с гребными тренажерами будут проходить в студии ЦДМ на Лубянке — зал гребли откроется в ноябре. Работа строится по уже привычному профилю тренировки и по цветовым зонам мощности.

С чего же начать тренировки?

В качестве первого занятия советуем выбрать тренировку Start Rowing — обучающее занятие, направленное на знакомство с гребным тренажером SkillRow и овладение техникой работы на нем. Здесь вы познакомитесь с базовыми навыками гребли, что поможет сделать ваши дальнейшие тренировки безопасными и максимально эффективными, а блок растяжки поможет легче перенести нагрузку.

Любителям гребли стоит искать в расписании тренировку Just Row, а тем, кто хочет попробовать функциональный тренинг подойдет формат Full & Row – интервальная тренировка на всё тело, где блоки работы на гребном тренажере чередуются с блоками функциональной работы.

Почему тебе стоит попробовать греблю?

Тренировки по гребле включают в работу все группы мышц, а количество вариаций функциональных упражнений позволяет телу не привыкать к нагрузке и постоянно прогрессировать.

К тому же функциональный тренинг поможет быстрее достичь прогресса и в сайклинге!

Как начать греблю в Москве?

Зал гребли откроется в ЦДМ в ноябре. Предпродажа к открытию уже идёт — условия на странице студии.

До встречи на тренировках!