Был у нас, но не пробовал другие направления

Давно крутишь педали в Rock the Cycle, но не решаешься заглянуть в другие залы? Рассказываем, какие еще направления есть в наших студиях и почему тебе точно стоит их попробовать!

Гребля

Гребля — это комплексная тренировка, которая одновременно задействует до 85% всех мышц тела. Например, в отличие от бега, где акцент идет на нижнюю часть тела, гребля распределяет нагрузку между спиной, ногами, руками и корпусом.

Это формат без ударных нагрузок: движения плавные, но при этом с высоким уровнем энергозатрат — за час тренировки сжигается до 800 ккал.

Кроме того, гребля — это тренировка ума и дыхания. Она развивает концентрацию, чувство ритма и контроль над телом. Поэтому её часто называют «медитацией в движении».

Гребля есть в Петербурге — в Новой Голландии. В Москве зал гребли откроется в ЦДМ в ноябре.

Начни с вводного занятия Start Rowing. Подробнее о гребле читай в этой статье.

Функционально-силовая тренировка (Зал Силы в Лужниках)

Зал Силы в Лужниках — это пространство для функционально-силовых тренировок, которые направлены на развитие силы, выносливости и скорости. Программа построена так, чтобы улучшать физическую форму, выравнивать осанку, укреплять мышцы и повышать уровень энергии.

Чем функционально-силовая тренировка отличается от тренажерного зала? Главное отличие — цель и подход. Вместо изолированных упражнений на тренажерах используется естественная механика движений: наклоны, рывки, приседы, толчки, прыжки. Они задействуют сразу несколько групп мышц, и учат тело работать как единое целое.

Такие тренировки развивают силу, координацию и кардиовыносливость одновременно.

Начни с вводного занятия Rock Man Light в Лужниках. Записаться можно на сайте или в приложении.

Подробнее о Зале Силы читай в этой статье.

Фитнес-бокс

Фитнес-бокс есть только в Петербурге — в Новой Голландии.

Фитнес-бокс — это функциональная тренировка с элементами бокса. Сочетает работу на боксерских мешках и функционально-силовые упражнения с дополнительным оборудованием: гирями, гантелями и фитнес-резинками.

Фитнес-бокс — бесконтактная альтернатива боксу: здесь нет соперника и спаррингов, только ты, музыка и груша. Такая тренировка развивает кардио и мышечную выносливость, улучшает координацию и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Начни с вводного занятия Start Fitboxing в Новой Голландии. Записаться можно на сайте или в приложении.

Подробнее о фитнес-боксе читай в этой статье.

Не бойся пробовать новое! До встречи в студиях!