Календарь забегов и гонок 2026–2027: Москва и Петербург

Зима — время, когда набирают форму к весенним и летним стартам. Бегать по льду и в темноте тяжело и травмоопасно, поэтому основную работу удобно перенести в зал, а на улицу выходить один-два раза в неделю. Ниже — ближайшие массовые старты Москвы, Петербурга и областей с датами и советы, как готовиться к каждому из них на сайкле, гребле и силовых тренировках.

Даты взяты с сайтов организаторов 22 октября 2026 года. Регистрация — только у организаторов, ссылки в таблице. Rock the Cycle не проводит эти старты, мы помогаем к ним готовиться.

Календарь: ноябрь 2026 — июль 2027

Даты 2027 года ещё не объявлены

Эти старты проходят каждый год, но организаторы пока не назвали даты 2027 года. Рядом с каждым — когда он прошёл в 2026-м:

• IRONSTAR в Лужниках — 19 апреля, Москва, короткая дистанция 1/8.
• Московский полумарафон — 25–26 апреля, Москва.
• «Зелёный марафон» Сбера — 30 мая, Москва, Петербург и другие города.
• Gran Fondo Russia — велогонки в Подмосковье: Волоколамск 7 июня, Бородино 14 июня.
• Марафон «Белые ночи» — 4 июля, Петербург.
• Полумарафон «Северная столица» — 9 августа, Петербург.
• Московский марафон — 26–27 сентября, Москва.
• CRACE в Москве — последний этап прошёл 10 октября, следующий пока не объявлен.

Как готовиться в зале к каждому старту

Полумарафон и марафон

Зимой основа — выносливость без ударной нагрузки. На сайкле это интервалы по зонам мощности: на экране зала видно, в какой зоне ты работаешь, и тренировка не превращается в «как получится». Rock the Cycle — основной интервальный формат, Rock my Trip — спокойный темп для восстановительных дней, Functional Test раз в несколько месяцев показывает, как растёт мощность. Подробнее о том, как сайкл и бег дополняют друг друга, — в статье «Сайкл или бег», о зонах мощности — в статье «Что такое FTP».

Бег из плана не убираем: одна-две спокойные пробежки в неделю нужны, чтобы мышцы и связки не отвыкли от ударной нагрузки. Ближе к старту бега становится больше, зала — меньше.

Лыжные марафоны

На гребле работают ноги, спина, руки и кор, а длинные отрезки на тренажёре развивают ту же выносливость, что нужна на 50 км лыжни. В Петербурге гребля есть на Новой Голландии: Start Rowing ставит технику гребка, Full & Row добавляет функциональный блок, Just Row — интервалы для тех, кто уже уверенно гребёт. В Москве гребля появится в ЦДМ, который открывается в ноябре. Ноги для подъёмов хорошо держит сайкл. Технику гребка подробно разобрали в статье «Гребля на тренажёре».

«Гонка героев» и CRACE

На полосе препятствий и функциональных гонках решают хват, сильные ноги и умение работать на высоком пульсе. В Москве для этого подходит Зал Силы: Rock Man — сила, скорость и выносливость, Rock Power — больше веса и меньше темп, Rock Man Light — вводная тренировка. В Петербурге — фитнес-бокс Rock Fitboxing и Full & Row на гребле. План подготовки к CRACE 5 декабря — в статье «Подготовка к CRACE в Петербурге».

Триатлон

Велоэтап — это мощность, которую ты держишь долго. Её удобно тренировать на сайкле: Functional Test показывает твой FTP, а интервалы по зонам поднимают его к лету. На Кубке губернатора велоэтап проходит на станках в манеже — та же работа, что на байке в зале. Плавание и бег готовь отдельно.

Примерный план на зиму

Это ориентир, а не план для каждого. При травмах и хронических заболеваниях сначала посоветуйся с врачом и предупреди тренера.

Если ты у нас впервые

Для первых тренировок есть стартовый абонемент: 3 тренировки за 25 дней на любые направления. Как раз чтобы попробовать сайкл, греблю и силовые и понять, что лучше подходит для твоего старта. Что взять с собой и как проходит первая тренировка — на странице «Первый раз».

Частые вопросы