Как всё начиналось: краткая история сайклинга

Сайклинг кажется модной новинкой, но история у него длинная. Велотренажёры существуют больше ста лет, а групповые тренировки на них под музыку появились в США в конце 1980-х. С тех пор сайкл прошёл путь от идеи одного велогонщика до студий по всему миру.

Разбираемся, откуда взялся сайкл, кто его придумал и почему его до сих пор часто называют спиннингом. А в конце — как всё это выглядит сегодня в Rock the Cycle.

Сайклинг — что за вид спорта

Строго говоря, сайклинг — не вид спорта, а фитнес-направление: групповая кардиотренировка на велотренажёре. Олимпийских медалей за него не дают. Название пришло из английского, где оно означает обычную езду на велосипеде.

Но от велоспорта сайклинг взял многое: посадку, технику вращения, работу по пульсу и мощности и, конечно, азарт гонки. Только трасса здесь — плейлист, а соперники едут на соседних байках.

Кто придумал сайкл

Историю групповых велотренировок обычно ведут от Джонни Голдберга, которого называют Джонни Джи. Он был велогонщиком-марафонцем родом из Южной Африки и жил в Лос-Анджелесе. По известной истории, в конце 1980-х он готовился к сверхдлинной гонке через всю Америку, много крутил педали в помещении — и придумал, как превратить эти часы в тренировку для группы.

Идея была простой: велотренажёр с посадкой как у настоящего велосипеда, тренер-ведущий, музыка и воображаемая дорога с подъёмами, равнинами и спринтами. Занятие строилось как заезд — только без ветра, машин и светофоров.

В 1990-е программа получила название «Спиннинг». Под неё начали выпускать байки и обучать инструкторов, и групповые велотренировки разошлись по фитнес-клубам мира. Название оказалось таким удачным, что стало нарицательным: спиннингом до сих пор называют почти любую тренировку на велотренажёре в группе, хотя изначально это имя одной программы.

От велоаэробики к сайкл-студиям

В России групповые велотренировки часто называли «велоаэробикой» и ставили в расписание фитнес-клубов рядом с другими групповыми программами. Это название встречается и сейчас, хотя всё чаще говорят «сайклинг» или просто «сайкл».

Следующий шаг сделали отдельные студии. В 2000-е в США стали появляться залы, где не было ничего, кроме байков: полутёмное помещение, громкая музыка и тренер, который заводит группу, как диджей вечеринку. Сайкл перестали воспринимать как скучное кардио — на него пошли за эмоциями и атмосферой. Со временем такие студии появились и в России.

Мощность, экраны и зоны

Позже сайклинг научился считать. Байки стали показывать мощность в ваттах и темп вращения, а в залах появились экраны с показателями каждого райдера.

Вместе с цифрами пришла работа по зонам: нагрузку задают не на глаз, а в процентах от личной пороговой мощности или максимального пульса. Все едут под одну музыку, но у каждого своя нагрузка — групповая тренировка стала индивидуальной. А ещё цифры вернули в сайклинг азарт: гонки на экране, рейтинги и соревнования внутри группы.

Как это выглядит сегодня в Rock the Cycle

В Rock the Cycle сошлось всё, что сайклинг накопил за эти годы. Тренировка идёт на специальном байке под музыку, ритм задают свет, треки и энергия группы. На экране зала у каждого свой цветной кружок с пульсом, мощностью и процентом от порога, а результаты сохраняются в приложении.

Работа по зонам мощности — основа форматов Rock the Cycle и Hard Rock, а свою пороговую мощность для них определяют на Functional Test. Кому музыка важнее цифр — тем Rock Team, где вместо зон работает группа. Для выносливости есть двухчасовой Rock Cinema за просмотром фильма или концерта, для праздника — Rock the Party с двумя тренерами, а для первого раза — вводная Rock my Trip.

Сайклинг есть в Москве — на Тверской и в Лужниках, а с ноября и в ЦДМ, — и в Петербурге, в Новой Голландии. Все форматы собраны на странице «Сайклинг», а чем сайкл отличается от спиннинга и велоаэробики сегодня, мы рассказали в статье «Сайкл — что это за тренировка».

Частые вопросы