Guess Bingo Сhallenge
В новом челлендже Rock the Cycle x Guess весь ноябрь закрываем цели и получаем призы. Кто быстрее выполнит все цели, тот получит сертификаты от Guess.
С 1 по 30 ноября
Закройте 20 целей в ноябре из специальных чек-листов (для участия возьмите у администратора).
Записываться в приложении не нужно!
2 самых быстрых райдера получат сертификаты от Guess по 50 000 рублей!
Те, кто справится с целью 3-им, 4-ым, 5-ым, 6-ым и 7-ым получат сертификаты на 30 000 рублей.
Все остальные райдеры получат тренировки от Rock the Cycle:
за 15 целей - 1 тренировка
за 17 целей - 2 тренировки
за 20 целей - 3 тренировки
(тренировки не суммируются)
Не забывайте отмечать выполнение целей (первый, второй, третий и т.д райдеры определяются в момент, кто быстрее подошел к администратору и поставил финальную печать за выполненное задание).
Участвуют два города: Санкт-Петербург и Москва.
Зачет общий, для мужчин и девушек.
Все призы будут вручены и тренировки начислены после 30 ноября. Подробные правила смотри в этом посте.
#RockTheCycle
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности, где музыка добавит бодрости, а короткий блок работы с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Обучающая тренировка, нацеленная на знакомство с основными техниками вращения, работу с музыкой и акцентом на ваши ощущения, построенная от простого к сложному. Никаких цифр, только красочное путешествие!
Тренировка повышенной сложности, построенная по функциональным зонам мощности без блока с гантелями. Рекомендуется после прохождения функционального тестирования и минимум 10 посещений.
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
Ключевая тренировка для построения индивидуального тренировочного подхода. Ее прохождение позволит заниматься соразмерно своему уровню подготовки на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.
Обучающее занятие, которое идеально подойдет для новичков в гребле. Здесь мы овладеем техникой гребка, попробуем разные виды работы и научимся грести в темп. А в середине — разомнемся на блоке динамического стретчинга.
Только гребной тренажер и ничего лишнего. Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Здесь ты выложишься на максимум, а в конце — попробуешь свои силы в гонке, чтобы поставить новые рекорды!
Тренировка такого формата поможет узнать уровень твоей физической подготовки и определить среднее значение мощности в ваттах, чтобы занятия Full & Row и Just Row проходили еще эффективней.