Форматы тренировок
Сайклинг
Гребля
Фитнес-бокс
Другие направления
Start Rowing
Start Rowing - обучающее занятие, которое идеально подойдет для новичков в гребле.
Здесь мы овладеем техникой гребка, попробуем разные виды работы и научимся грести в темп. А в середине — разомнемся на блоке динамического стретчинга.
Цель тренировки:
- получить оптимальную нагрузку для начального уровня подготовки;
- ознакомиться с показателями на консоли, винтом сопротивления и уровнями нагрузки;
- освоить цикл гребка, научиться основным видам работы и узнать, как должны работать мышцы;
- научиться слышать ритм музыки;
- и конечно же — получить эмоциональную подзарядку!
Если ты никогда не занимался греблей, мы рекомендуем начать именно с этого занятия.
Не забудь взять с собой кроссовки, без них на тренировку попасть не получится!
Ближайшие уроки
Новая Голландия
Вт, 28 июля
Ср, 29 июля
Чт, 30 июля
Пт, 31 июля
Сб, 1 августа
Вс, 2 августа
Пн, 3 августа
Вт, 4 августа
Ср, 5 августа
Чт, 6 августа
Пт, 7 августа
Сб, 8 августа
Полное
расписание
расписание
