Rock the Cycle
Rock the Cycle — это основная и самая классическая тренировка, построенная на зонах пороговой мощности и включающая блок с гантелями, подходящая для любого уровня подготовки. Максимально эффективным данный формат становится после прохождение функционального тестирования, позволяющего не гнаться за всеми, а крутить соразмерно своему уровню физической подготовки.
Тренировка нацелена на:
- улучшение общей физической формы и повышение выносливости;
- получение невероятного драйва и положительных эмоций;
- эффективную нагрузку, рассчитанную индивидуального из физической формы;
- работу в разных функциональных зонах для развития выносливости, скорости, силы, среднего пульса;
- работу на верхнюю часть тела во время блока работы с гантелями.
Посещение формата Rock the Cycle рекомендуется после посещения тренировки Rock my Trip. Также важной тренировкой для построения своего тренировочного процесса является прохождение функционального тестирования.