Доказано: музыка делает тебя более энергичным
Музыка – неотъемлемая часть нашей жизни, и вовсе не потому что, она поднимает настроение или помогает расслабиться. Музыка делает нас более энергичными и позволяет сжигать больше калорий в течение дня. К такому выводу пришли американские ученые, которые провели ряд исследований: специалисты опросили почти 30 тысяч людей со всего мира, а также провели эксперимент с 30 американскими семьями. В течение недели участники слушали музыку абсолютно за любым занятием. Результаты эксперимента показали, что на всех ритмичные мелодии повлияли благоприятно: у 25 процентов появилось ощущение счастья, а 15 забыли о переживаниях и стрессе. Помимо радости, все участники потратили на 3 процента килокалорий больше , чем обычно, и на 2 процента сделали больше шагов. Все просто: во время прослушивания любимых композиции, у человека выделяется гормон серотонин, который отвечает за радость. Также музыка позволяет больше непроизвольно двигаться. Только представь, насколько музыка важна во время тренировок! Кстати, Rock the Cycle - это "дискотека на колесах". В студии будет самая крутая, ритмичная музыка. Под нее ты промчишься на сайкле по любой точке мира: потратишь много килокалорий и получишь отличное настроение!
#RockTheCycle
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности под ритмичную музыку. А блок с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Если вы только начинаете свой путь в сайкле – вам сюда! Rock my Trip - это обучающая тренировка, где вы освоите основные техники вращения и научитесь грамотно работать с музыкой.
Тренировка повышенной сложности. Построена по функциональным зонам мощности без блока с гантелями.
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
Ключевая тренировка для каждого райдера. С помощью этого теста ты сможешь определить свою пороговую мощность, чтобы эффективнее работать на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.
Обучающее занятие для новичков в гребле: овладеем техникой и научимся грести в темп. А в середине тренировки разомнемся в блоке динамичного стрейчинга.
Только гребной тренажер и ничего лишнего. Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Здесь ты выложишься на максимум, а в конце – попробуешь свои силы в гонке.
Это занятие поможет узнать уровень твоей физической подготовки и определить среднее значение мощности в ваттах, чтобы занятия Full&Row и Just Row проходили еще продуктивнее.
Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе раунды силовой и кардио-нагрузки.
Легкие в понимании комбинации на мешках помогут быстрее окунуться в атмосферу бокса, средне интенсивная нагрузка в функциональной зоне подойдёт новичкам и тем, кто давно не тренировался.