Здесь нас ждет чередование функционально-силовой тренировки с работой на мешках. Овладеем техникой удара, попробуем легкие комбинации и научимся работать в разных пульсовых зонах.

Цель тренировки:

• получить оптимальную нагрузку для начального уровня подготовки;
• ознакомиться с основными видами ударов, научиться работать в разных пульсовых зонах;
• освоить несложные комбинации и узнать, как должны работать мышцы;
• научиться слышать ритм музыки;

и конечно же — получить эмоциональную подзарядку!

Если ты никогда не занимался боксом, мы рекомендуем начать именно с этого занятия.

Не забудь взять с собой кроссовки, без них на тренировку попасть не получится!

Вам также понадобятся тканевые перчатки, их можно взять с собой или приобрести в студии.