Как тренироваться, чтобы не навредить сердцу
Перед тренировками сходи к доктору. Не переусердствуй с кардио и не "тягай железо" пока не пообщаешься со специалистом. Интенсивные занятия спортом могут быть опасны для страдающих артериальной гипертензией и хронической сердечной недостаточностью. Не перестарайся. Если у тебя имеются "неполадки" с сердцем, бери вес полегче или крути педали на сайкле в своем темпе. Большая нагрузка провоцирует резкие скачки артериального давления. Уделяй больше внимание кардиотренировкам. Это повысит эластичность артерий и "подкачает" сердечную мышцу. Специалисты советуют три кардио-занятия в неделю. Это бег, плавание, сайклинг и так далее. В студии Rock the Cycle мы будем не только активно сжигать калории, но и следить за здоровьем.
#RockTheCycle
Ты родился в седле и готов крутить педали до седьмого пота? Тогда этот урок для тебя! В общем, занятие не для слабаков. Обязательно использование датчиков ЧСС.
Спокойная тренировка-прогулка по центру Парижа, Пятой авеню в Нью-Йорке или Гайд-парку в Лондоне. Незабываемое путешествие, наполненное впечатлениями!
Смотрим кино с пользой для здоровья. длительная спокойная тренировка в хорошей компании киноманов. Обязательно использование датчиков ЧСС.
Наш ответ клубной пятнице: дискотека на велосипеде с отличной музыкой и лучшими наставниками! Ну а после тренировки можно выпить по энергетическому шоту.
Специальный формат для обеденного перерыва: интенсивный 30-минутный урок для всего тела, после которого вы сможете перекусить в нашем кафе.
Бодрящая тренировка для всего тела. Музыка добавит бодрости, а короткий блок работы с гантелями в конце занятия позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Функциональное тестирование, чтобы тренировки были продуктивнее и эффективнее. Все результаты сохранятся в приложение Rock the Cycle