Руководство к действию:как изменить жизнь к лучшему?

1. В первую очередь поймите, чего вам не хватает, чего вы хотите, и какие цели бы себе поставили. Как бы банально ни звучало, но только после этого этапа в жизни начнутся преобразования. 2. Отбросьте неуверенность и перестань откладывать мечты на завтра. Если вы хотите тело мечты — запишитесь в спортзал прямо сейчас. Если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице или повышение зарплаты — поговорите с начальством при первом удобном случае или придумайте себе план карьерного роста. Сочиняйте мечты, а не ищите оправданий своему бездействию. 3 3. Если вам не хватает целеустремленности — посмотрите на профессиональных спортсменов (особенно, если ваши мечты связаны с физической формой). Отведите себе срок — и станьте лучшим за это время. 4. Заручитесь поддержкой. Обязательно рассказывайте близкому человеку о своих планах, действиях и мечтах. Это поможет избежать срывов в трудные моменты. Найдите единомышленников — например, на занятиях спортом — добиваться результатов легче в компании. 5. Примите как данность, что без перемен — никуда. Представьте себе, что через 5 лет вы топчетесь на том же месте, что и сейчас. Вряд ли вас вдохновляет такой образ — так что делайте все, чтобы ежедневно расти и становиться только лучше.

#RockTheCycle

Functional Test

Для более продуктивных и эффективных тренировок. Результаты сохранятся в приложение Rock the Cycle, благодаря чему нагрузка подстраивается под тебя.

30
Rock my Trip

Спокойная тренировка, где мы учимся правильной технике работы на сайкле. Чувствуем, как должны работать мышцы. Приятным аккомпанементом станет видеоряд-путешествие по живописным уголкам Земли.

45
Rock the Cycle

Тренировка по функциональным зонам. Музыка добавит бодрости, а короткий блок работы с гантелями в конце занятия позволит проработать верхнюю часть корпуса.

45
Hard Rock

Здесь мы оставили только то, что  так сильно любим: сайкл, драйв и работу до седьмого пота. Тренировка строится по мощности и рекомендуется после прохождения Functional test

50
Rock Cinema

Длительная тренировка в зоне жиросжигания, которая пролетит в мгновение ока под любимый фильм или отменный концерт!

120
Rock the Party

Наш ответ клубной пятнице: дискотека на велосипеде с отличной музыкой и лучшими наставниками! Ну а после тренировки можно выпить по энергетическому шоту.

60
Rock the Cycle Eng

Cycle functional training. Get powered with music, make your upper body sweat with intensive dumbbell workout

45