Rock The Cycle — Немного о фитнес-тестировании | Cтатьи про сайклинг

Велотренировки зимой: миф или реальность?

Велоспорт — штука нужная, полезная и увлекательная. Это идеальная кардиотренировка, высокий расход энергии (а значит и быстрое снижение веса!), равномерная нагрузка на различные группы мышц и так далее и так далее. Да и просто приятно прокатиться на двухколесном друге по живописным паркам или «диким» окрестностям мегаполиса. Но это в теплое время года и при хорошей погоде — когда умерено солнечно, не слишком жарко или холодно и получать удовольствие от прогулки не мешает ливень, град или, что еще хуже, снег и качественный, январский, мороз.

Совсем другое дело — велотренировки зимой. Адепты велосипедного спорта утверждают, что «настоящие райдеры» готовы к покатушкам в любое время года и при любых погодных условиях, но будем честны сами с собой: получить пользу, не говоря уже об удовольствии, от тренировок в экстремальных условиях русской зимы способны единицы. Не забудем упомянуть также и о крайне негативном воздействии на велосипед химии, которую активно рассыпают по дорогам наши коммунальщики.
Так что же делать — отказаться от занятий и залечь на диван, откладывая килограммы и сантиметры или продолжить истязать себя и своего верного «коня» и в дождь, и в снег, и в пургу со льдом?! Нет, нет и нет! Ведь благодаря современным тренажерам зимние велотренировки могут проходить с максимальным комфортом и эффективностью.
К примеру, спин байки или, как их еще называют, сайклы обеспечивают нагрузку наиболее приближенную к естественной: легкая прогулка по ровной дороге, езда по пересеченной местности, подъем в гору, спринт и даже прыжки! А при выборе тренировок в специально оборудованном спортзале ты получишь все это еще и под контролем опытного инструктора, в сопровождении специально подобранной музыки и, конечно же, в компании единомышленников.

Кроме того, в нашей студии перед началом занятий ты можешь пройти функциональный тест, результаты которого сохраняются в приложении. После этого каждая твоя тренировка будет «заточена» под тебя, твои цели и потребности! Что касается программ занятий, тут тоже есть из чего выбирать — от 30 минутного интенсивного урока, который ты можешь завершить ланчем в нашем кафе до двухчасовой велопрогулки в спокойном темпе объединенной с кинопоказом. Ну и, конечно же, мы обеспечим тебя специальной обувью для сайклинга, датчиком ЧСС, полотенцем и другими необходимыми мелочами.

P. S. Регулярные велотренировки летом в условиях мегаполиса из-за загазованности, жары и интенсивного дорожного движения также лучше проводить в студии!

#RockTheCycle

Rock the Cycle

Тренировка по функциональным зонам. Музыка добавит бодрости, а короткий блок работы с гантелями в конце занятия позволит проработать верхнюю часть корпуса.

45
Rock my Trip

Спокойная тренировка, где мы учимся правильной технике работы на сайкле. Чувствуем, как должны работать мышцы. Приятным аккомпанементом станет видеоряд-путешествие по живописным уголкам Земли.

45
Functional test

Для более продуктивных и эффективных тренировок. Результаты сохранятся в приложение Rock the Cycle, благодаря чему нагрузка подстраивается под тебя.

45
Hard Rock

Здесь мы оставили только то, что так сильно любим: сайкл, драйв и работу до седьмого пота. Тренировка строится по мощности и рекомендуется после прохождения Functional test

50
Rock Cinema

Длительная тренировка в зоне жиросжигания, которая пролетит в мгновение ока под любимый фильм или отменный концерт!

120
Rock the Party

Наш ответ клубной пятнице: дискотека на велосипеде с отличной музыкой и лучшими наставниками! Ну а после тренировки можно выпить что-то бодрящее :)

60