Rock The Cycle — Functional Test | Сайкл студия Rock the Cycle

Functional test

Функциональное тестирование — важный шаг для регулярных тренировок по сайклу. Именно с него начинается весь твой последующий путь.
Тренировка включает в себя:

  • знакомство с настройками байка и коррекцию своей посадки;
  • ознакомление с показателями консоли;
  • определение значения пороговой мощности и максимального пульса;
  • работу по цветовым зонам мощности и пояснение в чем особенность данного показателя;
  • знакомство с таблицей FTP и определение своего уровня подготовки.

Результаты тестирования сохраняются в нашем приложении и позволяют подстроить тренировки форматов Rock the Cycle и Hard Rock соразмерно уровню физической подготовки, тем самым позволяя индивидуально максимального эффективно тренироваться в формате группового занятия.

При регулярных тренировках (2-3 раза в неделю) мы рекомендуем проходить функциональное тестирование как минимум 1 раз в 3 месяца, а лучше проходить его после каждых 30 тренировок, потому что показатель пороговая мощность — это показатель, который растет и прокачивается с каждой тренировкой. Прохождение теста рекомендуется после посещения тренировок Rock my Trip и 1-2 занятий Rock the Cycle.

Ближайшие уроки

Вс, 16 июнь