Rowing Test

Rowing Test

Тренировка такого формата поможет определить твое среднее значение мощности в ваттах для будущих занятий Full & Row и Just Row.

Основная цель формата — узнать твой уровень физической подготовки, адаптировать нагрузку под тебя и сделать тренировки еще эффективней.

Тренировка включает в себя:

• разминку;
• блок предутомления, где мы задействуем 5 основных упражнений на все группы мышц;
• «прокачку» себя на гребном тренажере для выявления твоей средней мощности

Результаты тестирования сохраняются в нашем приложении и позволяют построить нагрузку на тренировках форматов Full & Row и Just Row соразмерно уровню твоей физической подготовки, тем самым делая тренировку в формате группового занятия максимально эффективной.

Формат рекомендуется к посещению гребцам, прошедшим 5 и более тренировок по гребле.