Персональные тренировки: зачем нужны, когда есть группы?
Персональные тренировки в Rock the Cycle в Санкт-Петербурге — это возможность раскрыть себя в разных форматах: сайкл, гребля, фитбоксинг.
Зачем идти на персоналку:
1. Постановка техники: по любому направлению. Особенно важно, если ты новичок, хочешь «прокачаться» и перейти на новый уровень..
2. Разнообразить нагрузку: кардио, функционал, силовые, мобильность, растяжка, тайский бокс или кикбоксинг: тренер подбирает оптимальный микс.
3. Получить поддержку: тренер не только следит за техникой, но и задает нужный настрой. Он определяет нагрузку, помогает не сдаваться, делает тренировку эффективной и вовлекающей. Такой подход дает стабильный прогресс и делает спорт образом жизни
4. Прокачать себя: хочешь улучшить осанку, сбросить вес или научиться боксировать, с тренером ты получишь результат за несколько недель.
Прокачай технику, избавься от сомнений, двигайся быстрее и эффективнее!
А для тех, кто готов заниматься регулярно — абонементы на 4 и 8 занятий, чтобы тренировки были еще выгодней: от 2700₽. Подробную информацию о стоимости абонементов уточняй у администраторов студий.
Выбирай формат и поставь себе цель — остальное мы берем на себя.
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности под ритмичную музыку. А блок с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Если вы только начинаете свой путь в сайклинге – вам сюда! Rock my Trip - это обучающая тренировка, где вы освоите основные техники вращения и научитесь грамотно работать с музыкой.
Тренировка повышенной сложности. Построена по функциональным зонам мощности без блока с гантелями.
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
Ключевая тренировка для каждого райдера. С помощью этого теста ты сможешь определить свою пороговую мощность, чтобы эффективнее работать на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
Длительная тренировка за просмотром многодневки Giro d'Italia. Занятие проходит без тренера.
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.
Обучающее занятие для новичков в гребле: овладеем техникой и научимся грести в темп. А в середине тренировки разомнемся в блоке динамичного стрейчинга.
Только гребной тренажер и ничего лишнего. Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Здесь ты выложишься на максимум, а в конце – попробуешь свои силы в гонке.
Это занятие поможет узнать уровень твоей физической подготовки и определить среднее значение мощности в ваттах, чтобы занятия Full&Row и Just Row проходили еще продуктивнее.
Легкие в понимании комбинации на мешках помогут быстрее окунуться в атмосферу бокса, средне интенсивная нагрузка в функциональной зоне подойдёт новичкам и тем, кто давно не тренировался.
Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе раунды силовой и кардио-нагрузки.
Тренировка любителей бокса, концентрация на боксе, ничего лишнего, только то, что мы так сильно любим: бокс, драйв и работа до седьмого пота.
Специальная кросс-тренировка, состоящая из совмещенной тренировки по сайклингу и фитнес-боксу.
Специальная кросс-тренировка, состоящая из совмещенной тренировки по сайклингу и гребле.
Возможность персонально позаниматься с любимым тренером в любом направлении: сайклиг, гребля, фитнес-бокс.
Возможность позаниматься большой компанией с любимым тренером в любом направлении: сайклинг, гребля, фитнес-бокс.
