Вы успешно зарегистрированы. Теперь вы можете войти
Создайте личный кабинет на сайте и в приложении Rock the Cycle. После регистрации вы сможете приобрести тренировку или стартовый абонемент из трех тренировок по любым направлениям (2250 руб. в Москве и 1750 руб. в Санкт-Петербурге) для новичков и самостоятельно записываться на занятия. Приложение также сохраняет статистику тренировок и помогает отслеживать прогресс.
В расписании вы найдете тренировки по разным направлениям:
Сайклинг — интенсивная кардиотренировка на велотренажёре.
Гребля — функциональная тренировка на гребных тренажёрах.
Функционально-силовая тренировка — тренировка направлена на развитие силы, выносливости и скорости (Москва).
Фитнес-бокс — сочетание кардио, функциональной нагрузки и работы на аквамешках (Санкт-Петербург).
Подробнее о направлениях и форматах тренировок можно прочесть у нас в отдельных публикациях:
Сайклинг
Гребля
Функционально-силовые тренировки
Фитнес-бокс
После выбора тренировки — запишитесь на любую свободную дату и время через личный кабинет на сайте или в приложении.
Приезжайте в студию за 15–20 минут до начала занятия. Это время понадобится для знакомства со студией, оформления визита и настройки оборудования.
Что взять с собой:
удобную спортивную форму;
кроссовки (для гребли, фитнес-бокса и функционально-силовой тренировки);
тканевые перчатки (для фитнес-бокса. при необходимости их можно приобрести в студии);
бутылку воды (при необходимости её можно приобрести в студии).
Велотуфли, пульсометры, боксерские перчатки, полотенца и все для душа вы сможете найти в наших студиях.
При первом визите тренер поможет настроить тренажёр и объяснит основные правила безопасности.
Не стремитесь сразу показать максимальный результат. На первой тренировке важно познакомиться с техникой, понять формат занятия и почувствовать комфортный уровень нагрузки. Уже через несколько посещений вы освоите технику и сможете постепенно увеличивать интенсивность.
Не знаете, какое направление выбрать? Есть ограничения по нагрузке или вопросы по записи? Напишите нашим администраторам или обратись лично в студии. Команда поможет подобрать тренировку под ваш уровень подготовки и цели.
Контакты администраторов:
Тверская (Москва)
Лужники (Москва)
Новая Голландия (Санкт-Петербург)
Добро пожаловать в Rock the Cycle — увидимся на тренировке!
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности под ритмичную музыку. А блок с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Если вы только начинаете свой путь в сайклинге – вам сюда! Rock my Trip - это обучающая тренировка, где вы освоите основные техники вращения и научитесь грамотно работать с музыкой.
Тренировка повышенной сложности. Построена по функциональным зонам мощности без блока с гантелями.
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
Ключевая тренировка для каждого райдера. С помощью этого теста ты сможешь определить свою пороговую мощность, чтобы эффективнее работать на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
Эффективная интервальная тренировка, подходящая для любого уровня физической подготовки, с использованием гребных тренажеров и малого оборудования.
Обучающее занятие для новичков в гребле: овладеем техникой и научимся грести в темп. А в середине тренировки разомнемся в блоке динамичного стрейчинга.
Только гребной тренажер и ничего лишнего. Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Здесь ты выложишься на максимум, а в конце – попробуешь свои силы в гонке.
Это занятие поможет узнать уровень твоей физической подготовки и определить среднее значение мощности в ваттах, чтобы занятия Full&Row и Just Row проходили еще продуктивнее.
Легкие в понимании комбинации на мешках помогут быстрее окунуться в атмосферу бокса, средне интенсивная нагрузка в функциональной зоне подойдёт новичкам и тем, кто давно не тренировался.
Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе раунды силовой и кардио-нагрузки.
Тренировка любителей бокса, концентрация на боксе, ничего лишнего, только то, что мы так сильно любим: бокс, драйв и работа до седьмого пота.
Возможность персонально позаниматься с любимым тренером в любом направлении: сайклинг, гребля, фитнес-бокс.
Возможность позаниматься большой компанией с любимым тренером в любом направлении: сайклинг, гребля, фитнес-бокс.
